Ponte: um exercício, muitos benefícios

https://www.youtube.com/watch?v=7mcMQiy-MWQ

Assim como a Anilha é uma ferramenta versátil, podendo ser utilizada em diversos exercícios e com objetivos vastos, existem exercícios que também servem para diversos grupos musculares e que diversificam os resultados, dependendo da técnica aplicada execução dele, como é o caso da Ponte. Neste vídeo vamos mostrar esse movimento aplicado a técnica de pilates, apresentado pelo Alan Luís Menossi, Instrutor de pilates, personal em musculação, formado em pilates e treinamento funcional pela Caeffis Campinas.